提神醒脑 犯困没精神:六种方法让你快速提神醒脑不犯困

经过一上午的工作劳累，到下午1点到3点的时候最容易犯困，偏偏这个时候给的休息时间不够我们消除瞌睡，如果一直犯困下去，整个下午昏昏沉沉，肯定会影响到下午的上班或者学习，怎么样解决这个问题呢？下面本站小编给大家分享一下个人心得。

怎样才能提神不犯困：洗个冷水脸

中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的解困方法，很管用哦！

小编推荐：怎样才能提神不犯困

怎样才能提神不犯困：嚼口香糖

洗完冷水脸后，如果枯燥乏味的坐着，很快瞌睡又会找回来，为了不让自己再犯困，可以找一些事情来做分散自己的注意力，如果情况允许，可以嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就不会那么容易犯困了。

怎样才能提神不犯困：走动一下、聊聊天

如果连口香糖也不能消除你的瞌睡，那么，你就不能再呆在座位上坐着了。起来围着周围来回走动几圈，或者找几个比较相熟的朋友，聊一些自己平时感兴趣的话题，比如电视剧、娱乐八卦、热点新闻这些，这样，兴趣来了，瞌睡就慢慢淡下去了。

怎样才能提神不犯困：做些简单的运动

下午时坐着是非常容易犯困的，如果情况允许，可以起来做一些简单的伸展运动，能马上赶走瞌睡。而对于长期久坐的在电脑前的办公族来说，偶尔起来做做伸展运动，不仅瞌睡也没啦，还能活动一下僵硬的身体呢！

怎样才能提神不犯困：吃些酸、辣小点心

如果平时能吃酸、辣，可以在办公室中备些酸、辣的零食或者水果，打瞌睡时，将这些东西拿出来食用一些，能让你清醒不少。尤其是酸的水果，这个非常醒神，像酸李子、山楂这些，在打瞌睡的时候吃一个，保准你马上酸醒过来。

怎样才能提神不犯困：擦风油精、清凉油提神

打瞌睡时，按摩一下自己的太阳穴。如果还是不能清醒过来，那就在自己的额头和太阳穴两处擦风油精或者清凉油，擦了风油精和清凉油后，会感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的，一下子就让人清醒过来。不过，风油精和清凉油的气味比较冲，如果受不了气味那就只能用别的办法了。

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