学生的学习任务较大,更应该多吃一些有营养的家常菜,下面是本站小编推荐的营养晚餐食谱,仅供参考!

营养晚餐肉末豆腐

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。

大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病。对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

清淡爽口调芹菜食谱

芹菜、胡萝卜切成丁,然后分别过水,烫一下,然后控干水分。

用适量的盐、香油,充分得搅拌,就这样放个半个小时左右,就可以吃了。

吃的时候可以再放些香菜或者香葱。

营养晚餐虾米烧冬瓜

冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。

虾米能保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

芹菜木耳培根炒面晚餐食谱

伊面用水煮至8成熟,过冷河沥干待用。于此同时西芹切小段,木耳洗净去蒂。

热锅倒入一点点油(因为培根出油那个厉害啊),放入培根丁炒熟,然后依次放入芹菜和木耳翻炒。放生抽,糖,蚝油。

炒得9成熟的样子放入伊面,用筷子帮助锅铲搅开伊面和西芹他们融合,然后再倒点蚝油,生抽,糖,盐,胡椒粉,辣椒粉,翻一翻,搅拌搅拌~出锅。

以上就是本站小编为大家推荐的营养晚餐食谱,仅供大家参考!

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