怎样提高记忆力的方法 初中生如何增强记忆力 有什么方法

许多人认为，记忆力是天生的，是父母给的。其实，记忆力是可以通过训练来提高的。下面就和小编一起了解一下，供大家参考。

现在我们的生活节奏越来越快。当初中生真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当初中生深陷无数件事，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。所以初中生要想提高记忆力，就要集中注意力8秒钟。

就像油箱空空的就无法发动汽车一样，在没有营养的情况下初中生也无法运转大脑。初中生要通过每天三餐的均衡饮食，提供给大脑所需要的东西。营养是发挥大脑潜力的基石，是初中生所能提供的让你的大脑记住东西的最根本的物质条件。均衡的饮食包括复合碳水化合物、水果或蔬菜，以及蛋白质等。借助一日三餐的均衡饮食，初中生可以为你的大脑提供产生神经递质所需要的氨基酸组合，它是你的大脑产生化学反应的基础。这样饮食均衡有助于帮助初中生提高记忆力。

初中生为了充分发挥出记忆力技巧的潜能，就需要一个冷静而警觉的头脑，其基本的就是要有充足的睡眠。如果初中生的睡眠不足，就不能集中注意力，对于想要记住的知识点也就没有用了。注意力是打开记忆力大门的钥匙，如果初中生的注意力不集中，是无法打开这扇大门的。放松身心，睡个好觉吧。这是初中生增强记忆力最重要的方法。

初中生锻炼能够增强记忆力，这是事实存在的，因为锻炼身体能够加强脑的活跃和供氧程度，甚至还能够促进大脑负责记忆的细胞成长，所以平时初中生应该要多锻炼身体，多运动，千万不要以为运动是占用了自己的学习时间，也不要以为运动是没有意义的，运动能够让自己变健康，变聪明。

初中生要想提高记忆力，还可以试着把它用笔记的形式记下来。手写笔记也可以提高记忆力，这叫做加深肌肉记忆。现在很多人都习惯打字或者用眼睛看，其实用手写会让初中生印象更深刻。