大枣虽好,但不是每个人都能吃,要注意了!

俗话说得好：

日食三枣，永生不死！

日食一枣，医师不找！

要想身体好，每天吃红枣！

从古至今，大枣做为大家生活起居中关键的保健品，它的含有的作用是被别人相信的，因而生活起居中经常用以制做饮食疗法应用，它的作法有很多，如熬汤、烧菜、煮茶这些。可是天地万物总有一克，大枣也是这般，大枣虽好，但却并不是每个人都能吃，要注意了！

大枣有5大益处

1、养颜美容，防衰老

大枣味甘性温、肠胃经，有补血补气、祛斑美白、防衰老、健脾胃益胃的作用，假如夜里泡一杯红枣茶就能具有非常好的养颜美容的功效。

2、提升 人体抵抗能力，预防传染病、癌病

大枣具备提升 细胞免疫的形成，以提升 人体免疫力，且大枣带有的三三萜类大多数具备抑止肿瘤细胞的作用，对体质差的小孩子老年人，或常常加班加点经常熬夜的工薪族，每日一杯红枣茶对可以具有很好的功效。

3、降血脂、降低血脂，预防糖尿病

枣所含的芦丁，能使毛细血管变软，进而减少心率，对高血压有预防作用；鲜红枣饱含维他命C，具备降胆固醇的功效，可间接性软化血管，因而还可以预防血脂高；除此之外，大枣还带有非常好的提高肌张力、缓解疲劳、软化血管、提升心脏收拢力、改进心脏营养成分。

4、填补钙和铁，预防缺铁性贫血、骨质疏松症

大枣饱含铁和优质蛋白质，可以填补身体缺少的优质蛋白质和铁制，防止骨质疏松症、缺铁性贫血等。因而，老年人常吃红枣能够防止骨质疏松症，发育期的青少年儿童常吃能够有助于长高人体，女士常吃红枣能防止缺铁性贫血。

5、防止胆囊结石，保护肝脏

研究发现，常常服用鲜红枣的人非常少患胆囊结石，这是由于鲜红枣中丰富多彩的维他命C，使身体不必要的碳水化合物变化为胆汁酸，碳水化合物少了，尿结石产生的几率也就随着降低。除此之外，红枣具备恢复损害肝细胞的作用，因而具备急慢性肝病、肝硬化腹水等肝脏疾病病人能够常常吃红枣。

吃红枣5不必

1、不必与相冲或危害作用的食材一起吃

天地万物五行相生相克，大枣也是这般，大枣不可以与小葱、丝瓜、箩卜、海螃蟹、蛋白质食物、沙参等相冲或危害食材作用的食材一起吃，如与小葱非常容易易造成 消化不好、与海螃蟹一起治非常容易患热寒病、与蛋白质食物一起吃会破会大枣的维他命；与沙参作用相冲，不可以一起吃等。

2、不必过多吃

不论是再好的食材，都应当有一个量，大枣都不除外，不能多吃，最好是一天不必超出50克。在其中大枣温性，因而，身体素质湿热的人更不可以多吃红枣。

3、不必与健胃消食药及祛风健胃消食药一起用

苦涩味及祛风健胃消食药是靠药品的苦涩味来刺激性味蕾人体器官，反射地提升 食材对神经中枢的体液调节，以促进消化、提高胃口。若服食之上药品时要红枣，则显著地危害药品的功效。

4、不必单吃或直接生吃红枣补血

直接生吃或单吃红枣补血，其补气血实际效果甚小，假如想达到最佳的补气血实际效果，应当配搭一些蓝莓干、桂圆等食材一起煮茶、熬汤喝。

5、不必与退烧药一起应用

服食降烧药品另外服用糖份高的食材大枣非常容易产生不可溶的复合体，降低前期的消化吸收速率。红枣为糖份高的食材，故忌讳服用。

大枣怎样吃？

1、老年人防止心血管病症——红枣枸杞山楂茶

枸杞子具备降血脂，预防糖尿病患者的作用；而山楂果具备、促进血液循环，软化血管和降血脂、降胆固醇这些作用。因而，大枣、枸杞子、山楂果三样食品类一起煮茶喝对防止心血管病症有很好的作用。

2、女性补气补血，养颜美容——红枣鸡蛋汤

红枣鸡蛋汤是一道传统式的养生药膳。久服此汤，可使血气充沛，面部皮肤润泽光泽度，故有美容护肤之效。做法一般是：以 生鸡蛋2个，大枣60克，老红糖、水适当制做而成。

3、护肝身体排毒——红枣茶

大枣具备保肝护肝的作用，能够具有保肝护肝的功效。由于大枣外果皮坚毅不太好消化吸收，假如整粒冲调，难以将其成分彻底总混，因而最好是将其掰开再冲调茶喝，那样煮茶喝实际效果翻番。

4、清肺止咳——红枣粥

将红枣和泡开的白木耳掰成一小块和稻米一起熬粥，即将费力罗添加适量老冰糖，这一方式能够合理润肺止咳。

吃红枣4忌讳

1、糖尿病患者禁止使用：大枣含糖量丰富多彩，不宜糖尿病人

2、龋齿群体：大枣糖份高，若多吃红枣，沒有饮水漱口清洁，非常容易龋齿；

3、热质群体：湿盛或脘腹胀满者禁吃；湿热重、舌苔黄 的人不适合服用；

4、肠胃消化不良群体：红枣皮化学纤维成分很高，不易消化吸收，吃时一定要充足咬合，要不然会危害消化吸收，胃肠道不太好的人一定不可以多吃。