心理开导方法 初中生心里压力太大怎么办 家长如何有效开导

孩子上了初中后很多家长反映，面对中考孩子的压力非常大，那么有哪些方法可以帮助孩子减压呢?

如何有效的缓解初三学生的压力

1、倾诉减压

找一个适当的对象,如好朋友、家长、老师,甚至是学校的心理咨询人员,将自己的压力告诉他们,以倾泻自己的痛苦,这样在谈话结束时,自己会有一种如释重负的感觉。

2、运动减压

选择自己喜欢的运动方式，如篮球、羽毛球、跑步等，然后将自己的不满,反抗都发泄到运动中去,这样是很好的缓解压力的方法。但是要注意适当,不要变相成为虐待,对身体产生伤害,要顾及到接下来的学习任务。

3、强制转移减压

采取强制方法将自己的注意力从中考产生的不适情绪中转移出来,去注意另一事物,如远景、图画、宠物等，从而避开烦躁的情绪。

初中孩子压力大家长怎么做

淡化孩子优越感

告诉孩子“山外有山，人外有人”，现在的好成绩是相对于本校本年级本班来说的，同伴中有很多人一样具备实力抑或还有深藏不露的;如果扩大到全区、全市，你的优越感就会大打折扣。

何况，学习好、成绩高，只代表考试比别人强，并不表明各方面都好。所以，要多和同学交流，多学习别人的优点和长处，才能更好地进步。还有一点很重要，父母不要总拿孩子的成绩、排名来炫耀。

记住一句话!

所有压力的产生都是源于眼前问题，那么解决问题便是处理压力最根本的方法。那么，如果不能迅速解决这些问题，我们又该如何迅速解压呢?其实，只需要一句话。这一句话就是：一切都会过去!

一切都会过去!当你考上了大学，再回顾你的中学阶段，你会无比怀念那些为了梦想的大学奋笔疾书、深夜苦读的日子。