【如何安慰闺蜜的小作文初中】闺蜜失恋了，不知道该怎么安慰她。|共情为什么这么难？

“闺蜜最近失恋了，整个人显得格外低落。我特别想安慰她，但不知道该怎么说。”

感觉周围人心情不好的时候，我们总是希望能做些什么，但有时开口不知道怎么安慰。

(注：照片来自网络，入侵被删除)

爱人、朋友心情忧郁的时候，我们都希望对方能感受到我们的爱和关心。随着心理学的普及，很多人会在这个时候想到——这个“共情”字。

那么，越来越多的人挂在嘴边的“共情”到底是什么呢？到底有什么“魔力”？

两种共情方式，你是什么样的人？

共情是指想象自己处于对方的处境，体会对方感情的能力。它被认为是最能感受到被他人理解和喜爱的表达的关注的方法之一。(约翰f肯尼迪)。

共情看起来很简单，是我们常说的“共情”，但真正知道那个“核心”的人并不多。事实上，一些心理学家将共感分为两种——情感共感和认知共感。

01情感共鸣：你哭的时候我也跟着哭

看到心爱的人流泪，自己也会伤心。看到朋友皱眉，自己也会感到沮丧。

感情就像是你和周围人之间的“传染”，这种“情感感染”就是情感共鸣。

心理学家发现，情感共鸣在个人发展中出现得比较早，14个月大的婴儿对其他婴儿的哭声有类似的哭泣反应。

大脑影像实验结果表明，他人的情感可以刺激个人本身以及与这种情感或感觉相关的大脑区域的活动。

也就是说，情感共鸣在一定程度上是我们的“本能”，与我们的大脑密切相关。

02认知同感：你哭的时候，我想得更多。

除了共情之外，当周围的人忧郁的时候，我们通常会在脑海中猜测和理解对方的感受，——ta为什么会哭？是因为受了什么委屈吗？

这种推理和理解有更多的认知共鸣作用。

心理学家发现，随着与高级认知相关的脑区的发展，3至4岁的儿童发现他人与自己有不同的情感和想法。

感情共情和认知共情是随着脑区的发展而拥有的能力，为什么别人心情不好的时候可以通过共情传达鼓励和关注，而有人却被误认为“落井下石”、“冷幕无情”？

共情能力：隐藏在你的性格中。

我国山东大学学者李晓涵对550名大学生的人格特征和共情能力进行了调查研究。

结果表明，神经质、外向性、开放性、舒适性对共情能力有明显的积极影响。

(注：照片来自网络，入侵被删除)

神经质、外向性、开放性和舒适性都是心理学队伍人格的特质之一。

神经质的人往往情绪多变，所以更容易感受到情绪的波动，更能感受到别人的痛苦。

外向性、开放性、舒适性都是指个人之间交往活动中个人的积极表现。

外向性高的人社交能力更强，在人群中能使他们更加兴奋。愉快的人更有同情心和合作精神。开放性高的人喜欢新奇多样的东西。

这三类群体通常更喜欢与他人接触、接受各种经验、更好地理解他人的个人，因此往往具有更强的共情能力(李孝涵，2018)。

参考文献

崔芳、南云、罗若佳。共情的认知神经研究探讨心理科学的进步，2008，16(2):250~254

2)李孝涵。2018)。大学生五大人格、共情、情感表达性的关系研究。山东大学。

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