【衡水高中作文素材】[秘密]衡中学霸就是这样冲刺高考的！(附衡水中学日程表……。)。

前辈屈指算来，今天就是高考倒计时100天！

但是这天气也渐渐暖和起来了

春昆的季节又来了！

事实上，完美的休息可以帮助后辈们摆脱春困。

衡水中学的休息制度一直受到推崇。因为即使学习再重，学校也能给学生留出足够的睡眠时间，消除课堂上的低效。(莎士比亚)。

衡水中学的休息

05:40起床跑步

凌晨5点40分，衡水中学的学生们已经被宿舍的起床铃吵醒了。不能靠在床上伸不出懒腰，只好像军队一样迅速起床穿衣服。因为从铃声到全员操场集合只需要8分钟。来不及洗，穿好衣服，带着课本，几乎没有人会跑到操场上。

如果衡水中学的气象集合和军队风格差不多，那么接下来的《读体操战》确实是独创的——，每个人都到了操场，等待整个队伍的几分钟间隔，每个学生带着一本语文或英语书在操场上大声朗读。全校学生朗朗的读书声震动到了还没亮的凌晨。

体操前阅读结束后，紧接着是跑步体操，为了保证每个学生的精神状态，跑步每天都是必修课。跑步结束的时候也是凌晨6点左右，这时他们必须立刻跑到教室开始真正的“晨读”。

06336000晨读

早上读书大约需要半个小时。老师们会很充实地安排这半个小时。“晨读有任务。当天，科目老师(通常是英语和语文)会在黑板上提前写下晨读任务，任务可以准确知道每分钟该读什么。”

这样可以保证学生早晨读书的效率，嘴巴不在读书，心不在书上。

06336035早餐自学

早晨读书在6点35分左右结束，接着是早饭时间，哥中学生吃早饭也很壮观。——一到晚上就要排队，所以只能排队耽误学习时间，所以学生们几乎都挤到食堂去了。但是吃饭的时候严禁学生看书学习，不允许对话，只允许集中注意力和快速吃饭。——早餐时间很紧。只有10-15分钟，吃完饭后马上回到教室开始自习。

在此期间，学生们可以自由选择学习的内容和科目。例如，做未完成的作业，或在刚晨读时完成未完成的任务等。但是如果想趁机偷懒，在笔记本上画画，写不重要的东西，就逃不出教室的高清摄像头。一旦被抓住，惩戒名单就会贴在学校上，被通报批评。

07336040课

7点35分上早自习，7点40分开始第一节课。这短短的五分钟是我们难得的自由时间。这时人们才有时间刷牙或上厕所。“治宪笑着说。

上午都是5节课，除了20分钟的长课时间外，一共只有5分钟，老师们经常推迟2分钟左右上课，所以上课时间也能赶着上厕所。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，课堂名言)在中间20分钟的漫长课堂上，学校也不会浪费——全校学生去操场做体操。(莎士比亚)。

12336020午餐

上午的课12点结束，但不能亲自去吃饭。学生们仍然留在教室里，自习20分钟、12点20分准时离开教室，去食堂吃午饭——的样子比早上多得多。离开教室吃饭回到宿舍只有20分钟。

12:40午餐休息

衡水中学对午餐时间的要求也不同寻常。12点40分要回宿舍，12点43分要躺在床上，12点45分要睡——。即使没有午饭时间也睡不着觉，也要闭上眼睛安静地躺着。

除了禁止看书、吃东西、写作业外，不允许乱动和厕所——，目的是确保短暂的午餐时间不会妨碍其他学生的休息。严格的午餐时间可以保证学生的休息时间，有些“出格”的行为可能会受到纪律通报的批评。

1:50首歌

下午1点50分，所有学生到达教室，开始上课前开始“每天一首歌”，齐声唱鼓励的歌。比如张志《高飞》，“不知道流了多少次汗，痛苦充满了记忆。因为一直相信，只有战斗才能胜利。”

“午饭时间后大声唱歌，不仅能让学生们快速从睡梦中醒来，还能得到适当的宣泄和鼓励，最好是大喊大叫、发泄。”

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4:10 上课

下午的课从2点10分正式开始，依然是五节课。 下午上课容易犯困，大家都各显神通，有准备风油精的，也有站起来到教室后面听课的。

在衡中，老师强调“净学习时间”，也就是高效专注的学习时间。大家都知道，听课是最重要的“净学习时间”，老师不会为了你讲第二遍。

18:30 晚餐+看新闻

6点半下课吃晚饭，6点40有个看新闻的时间段，这是除了教室外面的书报杂志台之外，学生们在学校唯一获取外界新闻的途径。

学校鼓励学生们了解时政和热点新闻，对提升政治学科以及作文素材都是有帮助的——当然大部分学生自觉地舍不得把时间花在看电视上，都在教室里埋头写作业。

19:10 晚自习

7点10分是正式的晚自习，一共3节，前两节是学科自习，必须自习指定的科目，也会有老师前来辅导和监督，当然依然有精确到分钟的任务安排。

第三节是自由自习，学生们可以自己选择需要学习的内容，学校禁止老师在第三节自习课布置作业，为了保证学生们本就不多的自由学习时间。

9点40最后一节自习课结束，但随后的10分钟，仍然要求继续在教室学习，一分钟都不能浪费。

22:10 睡觉

9点50准时出教室回到宿舍，10点08必须躺好，10点10必须睡觉。这短短的8分钟，也仅够洗漱和换衣服，偶尔想家的时候，同学们也只能用这个时间给家里打个短暂的电话。

一天结束了，第二天依然是5:40的早起，一天一天的循环往复。

学姐嘚啵嘚

细致观察衡中的作息制度，可以发现，学校只是对学生能够利用的碎片时间合理化利用，不仅没有克扣学生的睡眠和运动时间，反而甚至比很多熬夜学习的学生有更健康和规律的生活制度。

每天保证7个半小时的晚睡眠和1小时的午休，每天至少2次的运动——这是很多普通中学学生也达不到的休息时间，才导致上课困到打盹，听课效率低下。

通过好的时间管理，每个学生都可以成为“天才少年”。而这背后的责任，不是只有对孩子的管束，更多是老师和家长也要做到的极致的付出。

本文由北京新东方优能中学小编老师整理提供。

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