【观察花生的400字作文高中】花生对人体的功效不能小看，但吃的时候不注意这三点，反而对身体有害

花生是人们生活中常见的东西。吃花生的营养价值很丰富。以前有些人在家吃不到，所以自己种花生，把花生作为很好的食物。花生可以榨油，花生油也是比较好的油类。

千万不要小看花生、花生中的膳食纤维、脂肪酸含量非常丰富。经常吃花生可以预防心血管问题，但吃花生的时候也有很多需要注意的。不注意反而会对自己的身体有害。

花生的价值非常丰富，很多人知道它能预防心脏病和心血管疾病，但吃的方式不对，反而对身体有害。你知道怎么吃花生吗？

1.花生不能一次吃很多。

花生中的脂肪含量比较多。半斤花生所含热量为1500千卡，所以花生不能吃太多。一天吃10个左右就可以了。有些人吃花生的时候控制不住自己的嘴，一吃就吃很多，这时周围应该有人监督。吃花生的时候，少拿出花生，剩下的用袋子装。尤其是想减肥的人，不能吃得更多。否则，事前减肥努力可能会白费。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，减肥，减肥，减肥，减肥，减肥，减肥，减肥)。

2、不要吃油炸花生。

吃花生的时候，尽量少吃原来的花生，少吃油炸的花生。这花生的营养价值已经不好了。而且油炸花生可以增加花生的脂肪含量。花生中脂肪含量本身就很多。这样做的话，人们吃了以后心脑血管就会出现问题。所以只要买市场上没有添加干化学物质的花生就行了。

3.不要吃发霉的花生。

花生容易发霉。花生发霉后，会产生黄谷梅毒素，人们吃了会增加患癌症的风险，引起中毒等。所以买花生的时候，请仔细观察花生是否发霉，如果发现花生发霉，请不要买。这种花生吃起来反而对身体有害。(大卫亚设)。