日本马拉松选手山田本1的故事:在1984年东京国际马拉松邀请赛上,无名的日本选手山田本意外获得了世界冠军。全世界的人都好奇他为什么取得如此惊人的成绩。他在自传中这样写道。

每次比赛前,我都要坐车仔细查看比赛的路线,沿途画出比较显眼的标记。例如,第一个标志是银行。第二个标志是大树。第三个标志是红色的房子.这样一直画到赛跑的终点。比赛开始后,我以100米的速度用力冲向第一个目标,达到第一个目标后,我再次以同样的速度冲向第二个目标。40多公里的赛跑在我分解的几个小目标中轻松地跑。一开始,我不明白这样的道理。我把我的目标定在了40多公里外终点线的那面旗子上,结果我跑了10多公里的时候很累,我被前面的远处的路吓倒了。人们把山田本对的这一目标分解法命名为“最近的目标效果”。

“最近的目标效果”在我们的学习生活中还有很多可以应用的地方!

因为我们的工作和学习本是由我们走过的日子一样小的目标组成的。因为一年是12个月,一个月是30天,一天是24小时。把大目标分成一个小目标,实现会更加自信和高效。比如:厚厚的书,每一章分成小部分,然后每一章的内容根据目录分成更小的部分,每天计划读多少,一段的实施,每完成一个小目标,成就感都会激励我们继续前进。这样,再厚的书也能有计划地读完。

小目标的决定应符合以下原则。短期的,具体的,不空洞的,有一定困难的,但可以跳跃的,实际的不是抽象的,不是被动接受的,而是主动完成的。

一次成功的经验将使我们信心百倍,充满动力地朝着下一个更高的目标前进。(约翰f肯尼迪)。

从今天开始读一本书,一起试试吧!

照片来自网络。

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