作为当代大学生,除了学业水平达标外,也要具备相应的心里素质。下面是由出国留学网小编为大家整理的“大学生的心理素质拓展训练方案”,仅供参考,欢迎大家阅读。

  大学生的心理素质拓展训练方案

  为增强大学生的心理素质,并在大学生中营造一种关注心理健康、重视心理健康的氛围,更好的宣传中学生心理健康知识,普及建设和谐社会、和谐心灵的理念,为中学生搭建起锻炼心理素质、提高心理承受能力的平台,增强团队凝聚力,以更积极乐观的心态和更亲密融洽的关系投身到学习、生活中去。我校于20XX年12月31日上午举行了全校性的心理素质拓展活动,活动已经圆满结束,现将本次活动的情况总结如下:

  

一、活动概括

  本次活动首先是分学院举行,在专业比赛结束后,学生可自由组合参加自己感兴趣的活动。活动共有三个内容,xx学院的活动是“千足虫”,以学院为单位,各班派出男女各2对,每对10人,10个同学同学依次排成一列,手搭在前一位同学的双肩上,并蹲下身子屁股向下,不可后,听到出发口令齐步蹲着,行程15米,最先完成者胜出;xx学院的活动是“坐地起身”,以学院为单位,各班派出男女各2对,每对9人,各队先要求三个学生背对背站成一个三角形,相邻的两个同学的两只手臂交叉扣在一起,原地坐下,在不松开手的情况下三个同学以最快速的站起来。随后依次增加人数,每次增加2人直至9人,每次用时最短的对胜出。xx学院的活动则是“十人九足”,以学院为单位,各班派出男女各2对,每对10人,10个同学排成一横排,相邻的人把腿系在一起,一起走向终点,用时最短的胜出。本次活动举行之前做了充分的准备,包括前期的宣传、人员的布置、场地的划分、一些道具、奖品等。

  

二、活动的成果

  1、本次活动参与面非常的广。xx学院与xx学院每专业都派出男女各两队共40人参加,xx学院则每专业派出男女各两队共36人参加。

  2、活动形式比较随机。学生可以根据自己的兴趣爱好,自由组队参加比赛。在各班级参赛结束后,学生自行组队的时候,只要人数达到一定的数量,就可以参加比赛。

  3、学生的积极性高。由于活动对学生的身体素质要求不高,所有学生都可以参加我们的活动。

  5、此次素质拓展活动整个过程都充满着欢声笑语,各个活动都给大家带来了无穷的乐趣。它的成功举办,不但丰富了学生的校园生活,增进了大家的友谊,也使得同学们更加团结,增加了班级的凝聚力,也使得大家的综合素质有了进一步的发展,一步步超越自我、完善自我,同时也让大家对以后学校的各种活动充满着无限的期待与激情。

  

三、不足之处

  本次活动虽然已经结束,但是也存在一些遗憾之处;

  1、由于是第一次举行这样的活动,同学们对于拓展训练活动

  并不是真正的理解,在活动中出现部分同学为了抢时间而不遵守活动规则的现象。

  2、很多学生在活动中更多的是想拿到笔,而不是饼干,下次

  如再有类似的活动,可适当增加笔的数量。

  3、有个别学生对活动并不积极参与。

  大学生的心理素质拓展训练方案

  本次趣味运动会的宗旨在于增强各个部门的凝聚力,展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情,增加团队凝聚力。引导大学生关注心理健康,正确认识自我、关爱自我,学会生活,健康成长,培养团队意识,全面提升心理素质,最终达到运动中促进协作,运动中焕发激情,运动中得到锻炼、感受喜悦、分享快乐在学习之余好好锻炼身体,注意各种才能的挖掘、培养与展示,同时增加同学之间、学院之间的交流、并促进友谊为美好的大学生活留下灿烂的一笔财富。为此我班承办“背对背夹气球”活动项目。

  一、活动主题:“激扬青春”

  二、活动目的及意义

  为展现当代大学生积极、向上、阳光的风貌,丰富同学们的课余生活,活跃校园文化,同时以活动为载体,增进同学之间的情感交流,培育当代综合型发展大学生,因此XX与化工学院特举办“心理素质拓展运动会”,鼓励学生参加户外运动,以增强体质、磨练意志为宗旨,培养同学们自我挑战的意识,使每位同学都能在活动中充分展现自我,发挥自我,都能在全面合格的基础上发现自己的个性优势和特长,促进学生的身心健康,顺应当代高校大学生教育理念。

  三、活动内容安排

  活动时间:

  20xx年x月xx日

  活动负责人:XX

  前期准备:

  1.有本班文艺委员、宣传委员共同组织同学画展板及2张海报进行宣传,以及通过微信、贴吧、Q群、微博等网络媒介进行宣传,呼吁大家加入其中。

  2.有生活委员负责购买活动所需的气球、胶带、纸张、等物品。

  3.有班长支书及体育委员负责桌、帐篷的搬运及音响等物品。

  活动宣传:

  1.时间:20xx年x月xx日

  2.由学生会组织各承办班级于xx餐厅门口,统一打印宣传页,发放给各个班级,进行宣传页宣传。

  3.参赛者进行活动项目报名。

  四、活动举办

  1.参赛方式:一小组为单位

  2.规则:三位队员负责吹气球,另外两名队员背对背夹气球,直到夹爆为止,半分钟内夹爆十个即可过关。

  3.比赛结果分三个名次,过关队伍根据时间长短决出第一、二、三名,分别获得一、二、三等奖。

  4.活动流程

  各项目负责人根据所负责的项目自行安排人员检录。检录后,由领队带至比赛场地。

  比赛开始前,各工作人员就位,裁判向参赛人员宣布比赛规则,比赛开始。

  现场报名人员在该项目比赛最后编队进行比赛。

  比赛结束后,记录人员将各参赛队员成绩汇总取前三名,并进行公示。

  在学院综管部和团总支的精心组织,各班班委及全体同学的积极参与下,我院心理素质拓展运动会如期举办,我班承办的项目“背对背夹气球活动”场面十分火爆,即将毕业的学长学姐也在凑热闹。

  在本次运动会中,我班同学积极参与,取得了不错的成绩。班级中获得的团体奖有:优秀组织奖,背对背夹气球项目一等奖、二等奖,心中第六感项目二等奖,个人奖有:趣味保龄球项目胡开榜同学获得三等奖,闫帅帅同学在其他项目中获得二等奖。更重要的是,本次活动增进了同学间的友谊,给每一位同学提供了展现自我的机会。在学习之余好好锻炼身体,注意各种才能的挖掘、培养与展示,也减轻了同学的学习压力,更主要的是唤起了同学们的对生活的热情。

  五、活动不足

  由于活动准备阶段,宣传力度不太够,所以参赛人数并没有达到自己的预想。

  大学生的心理素质拓展训练方案

  一、活动目的

  1.激发学生的团队意识,增强集体的凝聚力。

  2.培养学生积极向上,乐观豁达的态度。

  3.激发学生的自我效能感。

  二、训练的具体环节

  1、团队热身。在培训开始时,团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解,消除紧张,建立团队,以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

  进行破冰起航的项目:要求各组队员在30分钟内,选出一个队长、两名副队长、两名形象大使。拟订队名、队旗、队歌。设立团队的基本雏形,组建团队的基本框架,使各队成员间相互熟悉。各团队分别上台向其他队展示一下团队的风采,主要内容包括:队训、队旗、队名、队歌展示,目的在于展示团队的精神风貌,培养队员们的团队意识

  2、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标,通过复杂而艰巨的活动项目,促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。

  活动项目:考虑到是在室内进行的活动,选取了以下这项活动。

  项目:

  1、游戏名称:松鼠与松树

  2、游戏道具:

  3、游戏规则

  角色设置

  松鼠、松树猎人、监督员

  口令设置

  1)猎人来了-------松鼠逃跑,松树原地不动

  2)森林失火-------松树逃跑,松树原地不动

  3)地震了---------松树和松树全部逃跑

  角色具体说明

  1)猎人可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置,在口令2中与松树竞争位置,在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置

  2)松鼠和松树只能竞争原来角色的位置

  3)监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的

  人数

  不少于11人

  步骤

  1)先任命一个监督员

  2)随机抽一名队员充当精灵

  3)其他队员手牵手围成一个圆,从一名队员开始123报数

  4)报1。3队员充当松树,两人面对面站立,举手手心接触形成树洞

  5)报2的队员充当松鼠,蹲在树洞一里

  6)没三人一组按圆形均匀分布,监督员和精灵站在圆中间

  7)由教练发口令队员按上述规则行动

  奖惩

  每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和松鼠,被淘汰的将现场给队友们表演一个节目,然后被淘汰队员充当精灵

  

四、活动感受要点

  此活动是为了培养同学们的团队意识,使团队雏形基本成型,

 

 五、分享阶段重点内容

  三种意识:危机意识、竞争意识、合作意识。

  一种心态:积极心态

  六、注意事项

  1.严禁个人单独行动,任何个人都必需服从安排要以大局为重,坚持少数服从多数的原则。任何因个人不遵守纪律造成的不良后果由其本人承担。

  2.请在进行活动时注意环保,活动结束后清理现场,此外还要维护校园公共设施的安全。

  3.现场的工作人员有义务随时制止任何有危险性的活动。

  七、活动原则

  1.自主性原则:活动的主体是参与其中的同学们,活动的设计与开展都必须以参与者为中心,参与者的自主性要得到充分的尊重。

  2.开放性原则:活动的参与不受专业、年级和院系的限制,鼓励同学们进行大范围的交流,不同专业背景,不同年龄的学生相互沟通。

  3.多样性原则:活动的种类多样参与者也多样。

  5.柔性原则:在实施计划的过程中不用硬指标评价,重在参与,追求真正的学习,倡导用人性化的标准来评价参与者的表现,让参与者在完成目标的喜悦后体验被认可的感觉。

  开展大学生素质拓展训练活动,有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向,有利于动员各方面资源服务大学生综合素质的提高。活动能够帮助参与者开发自己的潜能树立对自身能力的信心,让同学们在快乐中认识到自己在团队中的作用,从而积极主动、负责的参与到团队的工作中去。

  

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