少儿篮球训练内容 少儿篮球训练内容大全

少儿篮球训练要讲究方法和手段，尤其是在体能敏感期。应采用各种训练方法和手段来培养专业能力。培训形式要多样，内容和手段要丰富。

少儿篮球训练内容

首先，注意灵活性和敏感性，为学习篮球技术打下坚实的基础。

灵活性影响篮球技术动作的幅度和难度，而灵敏性，尤其是快速反应，决定了一个篮球运动员的未来。

常见的灵活性和敏感性练习：

1.屈肘触背，背后上下屈肘。要领：高抬肘关节。

2.两腿分开向前站。要领：双腿伸直，双手触地。

3.侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地面走，重心定在另一个脚趾上，尽量靠后。

第二，结合篮球步法，提高运动员快速移动能力。

在篮球场上快速移动的能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法是打好篮球最基本的技术之一。在儿童的速度敏感期，运用篮球步法提高运动员的快速移动能力至关重要。

常见练习

1.改变速度和方向。要求：改变速度和方向时突然加速。

2.看信号互相追逐。两人一组跑向老师时，按照老师的手势左转或右转，然后互相追逐。

3.模仿对方的动作。两人一组，一个人移动，另一个人相应地移动。