如何快速让你长发及腰

许多短发的MM特别想让自己的头发长快一点,可是,事实往往需要很久。到底有没有很好的方法去促进头发生长呢?虽然没有什么神奇的产品能让你瞬间拥有芭比一般的长发,但是其实有些小技巧能让你的头发长得快一些。

1、头皮按摩

按摩头皮能促进血液循环,帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落,也能加快头发的生长速度。

2、减压

已经有确切的研究可以证明压力会导致头发生长缓慢,如果你压力过大,寻找一个健康的缓解压力的方法来舒缓,能让你的头发长的更快哦

根据研究,在正常情况下,头发每日生长约0.3毫米,3天长1毫米左右。一年大概是13.8厘米。这样的速度实在是太慢。有时候尝试新发型,就非常希望头发能赶快长出来。

很多人会面临头发长得慢或者掉发的苦恼,头发是形象的很重要一部分,甚至刘海的造型都能影响整个人的气质。长出浓密的头发可以依靠日常的护理,还可以通过改善饮食结构来增加发量。

我们都知道,头发的主要成分就是蛋白质,并且含有多种微量元素,而蛋白质主要是由氨基酸组成。头发分为鳞片层、皮质层、髓质层。而表皮鳞片层为头发的最外层,通常是由2-4层鳞片组成。护理头发要有合理的饮食结构,才能给头发提供全面的营养物质。

3、水果类

猕猴桃:号称水果中的营养之王,猕猴桃富含胡萝卜素,维生素C以及可以帮助头发维持水分的ALA酸,是头发保持干燥,长期实用,能改善头发的状态。

苹果:苹果中富含多种营养,其中所蕴含的果胶可以帮助头发锁住水分,同时也能抑制头皮瘙痒。

此外杨桃、蜜桃、柑橘、胡萝卜、草莓、桑葚、梨、杏、西瓜等,都能为头发提供所需的营养物质,即使不为了护发,在日常生活中,多食水果,还能保证身体机能平衡,也就能达到护发的目的了。

4、蔬菜类

食用富含碘的蔬菜,例如海带、海藻、紫菜等,都是常见而且便宜的蔬菜。

食用富含维生素B和蛋白质的食物,如豆制品、蛋类、牛肉、鸭肉、鱼肉等等,都能达到日常所需。

5、干果类

核桃:中医中的核桃有健胃、补血、润肺的功能,同时也含有维生素E,可以使头发变得乌黑油亮,有弹性。

花生:花生中含有丰富的蛋白糊成分和胱氨酸、甲硫氨酸,可以帮助秀发锁住水分,是日常护法的营养食品。

祖国医学认为,气发的润养来源于气血,而根基在于肾气,所以要护好发,要以护肾为基础,所以可以常使用枸杞、淮山药、何首乌等一类护肾的食物。

杏仁:杏仁中含有丰富的维生素E和锌,是很好的养发佳品。

此外,核桃、黑芝麻都能起到一定的养发护发效果,让你的秀发变得更加浓密。

6、补充生物素

生物素是水溶性维生素,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素,无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素,可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素,不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉吧!

7、多喝豆浆

豆浆也有同样的作用,豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长而且可以美容护发。如果你不能吃辣,那就多喝豆浆吧!

8、多吃辣

辣椒素就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质,被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子,能促进头发生长。所以,多吃辣椒能让你的头发长得更快哦。

总之,想要长出浓密的头发,一定是建立在良好的身体状况下的,饮食结构健康,才能够保证有一头浓密的头发。如果存在严重的掉发脱发现象,建议就医。

看完了上述的方法,是不是很心动,赶紧试试吧!长发飘飘做女神不是梦!拒绝头发稀少,更拒绝三年长半截!想想看,长发及腰,盘起头发,嫁得如意郎君,真是美美的啊!发量少或者头发长得慢的女生们,一起行动起来吧!

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