四个月宝宝睡眠时间 听说婴儿半夜要醒好几次？四个月时间，训练宝宝睡整夜觉

经常听宝妈说宝宝五六个月了，还是整夜睡不着。她每天半夜醒来好几次，快要被折磨疯了。甚至有些宝宝快一岁了，还是没有睡一晚上的习惯。让婴儿睡觉成了每天最大的问题。

接下来我就来和大家分享一下如何在四个月内成功训练宝宝整夜睡觉。

第一个月

1.日夜强化

宝宝在妈妈肚子里呆了十个月，根本没有白天黑夜。他们一出生，就开始意识到白天和黑夜的区别。

早上第一件事就是打开家里的窗帘，让阳光照射进屋子。这里提醒你，千万不要以为宝宝在睡觉，整天拉窗帘就是为了让房间保持黑暗。但同时也不能让强光直接照亮宝宝。你的宝宝需要的只是白天的亮度。

拉开窗帘后，不需要叫醒宝宝，成年人可以正常生活，比如说话，走路，做家务。正常噪音不会影响宝宝。到了晚上，拉上窗帘，保持屋内安静，等宝宝睡着了再把卧室的灯关掉。

2.建立就寝程序

如果宝宝每天晚上八九点睡觉，我们可以在七点半开始他的就寝程序。比如脱衣服，洗澡，上床，换睡衣，开始给宝宝讲睡前故事或者哼摇篮曲。

之后大概半个小时开始喂奶拍照。通常这个时候宝宝已经困了，我们就把他抱起来，等他睡着了再放下。

3.婴儿睡眠安排

可以买那种“床上的床”，就是放在大床上的小床，这样就不会离宝宝太远，可以随时摸宝宝的身体。而且这样做可以防止大人在宝宝睡觉的时候不小心把宝宝压碎。当然，每个家庭都可以根据自己的情况进行适当的改变。

总结:虽然你很努力，但是宝宝可能没有任何睡眠规律，没有作息时间表。但是，不要灰心，效果会在以后的日子里慢慢见效。

第二个月

1.注意宝宝的睡眠信号

到了第二个月，大部分宝宝能分辨昼夜，第一个月的努力开始看到效果。两个月大的宝宝最多能醒两个小时，所以等宝宝醒的够快两个小时的时候，就该让他睡觉了。

嗜睡的迹象通常是眼睛呆滞，向下看，打哈欠，无缘无故地哭。如果超过睡眠时间，宝宝的大脑就会发出“抗疲劳”的信号，让宝宝越来越睡不着。

2.睡眠方法

两个月大的宝宝只能横抱，不能竖抱。最常见最有效的睡觉方式就是抱着宝宝在卧室里来回走动，然后嘴里哼着摇篮曲。一般你的宝宝半小时内就能睡着。

不要担心把刚睡着的宝宝放在床上，因为宝宝此时处于浅睡眠状态，很容易醒过来。建议让宝宝睡10分钟左右再慢慢放下。

3.婴儿开始有规律地睡觉

第二个月，你会逐渐发现宝宝有规律的睡眠模式。比如早上七点醒，然后九点睡，下午一点醒，然后三点睡，晚上基本八九点睡。

每次宝宝睡觉的时候，尽量放在同一个地方，让宝宝把“床”和“睡”连接起来，这对宝宝以后独立入睡很重要。

第三个月

1.体重和夜奶

宝宝体重明显增加。美国儿科医生说，如果你的宝宝体重增加五公斤，将会在睡眠中起到转折点的作用。这样的体重意味着宝宝吃饱奶后，身体可以储存足够的能量，让他晚上可以连续睡4-6个小时，不用喂奶。

晚上母乳喂养也是有心理原因的。比如晚上宝宝一哭醒了，大人就赶紧给宝宝喂奶，不管是什么原因哭醒了。这样做，宝宝会习惯晚上醒来，不喂奶就不能再睡着了。

2.前半夜后半夜

通常到这个时候，你的宝宝前半个晚上可以睡4~6个小时，但后半个晚上可能会让你崩溃。其实这个时候，不管你采取什么方法，都没有效果，他还是会经常在深夜醒来。如果坚持不下去了，可以采用喂奶的方式，这无疑会让宝宝养成晚上吃奶的习惯。

第四个月

1.和宝宝一起睡

这时，马宝已经能熟练阅读和睡觉了。在这里，我推荐一个叫“装睡”的方法，就是和宝宝一起睡。比如宝宝要睡觉的时候，把宝宝放在床上，然后你躺在宝宝旁边假装睡觉。因为四个月大的宝宝已经能够观察周围的环境，也观察到了妈妈的言行。

当宝宝发现你睡着了，他会很快平静下来，看着你睡觉，然后慢慢入睡。注意这个方法不适合1-3个月的宝宝，因为太小的宝宝不知道你在做什么。

2.整夜睡得越来越久

第四个月后，宝宝的第一印象会延长。在这里我想提醒大家的是，婴儿并不像成年人那样彻夜难眠。通宵睡眠的定义是连续睡眠6~8小时。晚上8点睡的话，需要凌晨3、4点吃一次奶，然后再睡第二次。

四个月之前，宝宝第二次睡眠总是很难入睡，但是随着宝宝长大，第二次睡眠开始容易入睡，不再那么吵了。

最后和大家分享一段话:

总有一天，宝宝会断奶，睡一夜。这个吵闹的时间很快就过去了。宝宝在你怀里的时间其实很短，但是那些关于爱和信任的回忆却是一辈子的！