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皂角米一次吃多少颗 粘液多的食物,吃多了到底好不好?后悔现在才知道!这样吃才健康

粘液多的食物含有多糖,可以延缓食物的消化吸收,达到更长的饱腹感。非常适合节食者。食物黏液还有很强的抗氧化作用,可以延缓人体细胞衰老,帮助清理肠道,缓解便秘。来教你一个雪雁皂饭桃胶汤。千万别错过。

雪雁早椒米桃胶汤

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成分:

雪燕1只,桃胶20克,糯米15克,银耳一半,红枣5个,枸杞10个,冰糖适量,水适量

烹饪步骤:

1.提前一晚泡桃胶、雪雁、皂荚。银耳提前浸泡15分钟。

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2.桃胶和雪雁多放点水。浸泡后体积变大很多。把桃胶上的杂质清理干净,雪雁和皂荚里的杂质不多。

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3.将桃胶、皂角米、银耳、红枣和冰糖放入锅中,用水炖25分钟

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4.25分钟后,加入雪雁和枸杞,炖15分钟。雪雁不能长时间炖,否则会融化

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5.味道很好,软,粘,稠。冰糖不多,微甜!

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烹饪技巧:

1.营养价值

树胶的主要成分是半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳和水的化学物质、脂肪、蛋白质和植物胶原蛋白。

2.食用效果

美容:桃胶能有效达到美容的效果,减少皱纹的出现,具有嫩肤的作用。如果长期服用,可以有效延缓衰老的出现,女性朋友可以放下。

生津止渴:桃胶有生津作用。如果能多吃点桃胶,就能补充身体所需的水分,不仅让身体得到足够的水分,还能让皮肤看起来很嫩。

镇痛镇痛:桃胶中含有的一些有效成分可以有效缓解疼痛症状,例如半乳糖可以缓解疼痛。

过去的回顾:

熬夜经常用电脑的人要多吃,保护眼睛,去除黑斑,女性要多吃!

睡不好就喝这个“汤”,一周喝两次,安神,一觉睡到天亮!

农药残留最多的蔬菜其实是“它”,很多人都不知道如何去除农药

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