中药养生 十大养生中药最实用说明

现在，人们越来越重视保健。最近，枸杞有超越老干妈和马应龙痔疮膏成为西方国家追捧的新“网络名人”的趋势。“老外”讨论如何吃枸杞，把枸杞当成干果和燕麦。当然，养生的中药不仅仅是枸杞，尤其是在冬天，人们会在汤和火锅的底料中加入一些中草药，也有人浸泡药酒来滋补。虽然有药食同源的说法，但是会有作为药的禁忌，什么样的人适合不适合，用法用量也有问题。这里我们将介绍10种常用的中草药。

三七

指示

高血脂、冠心病、颈动脉斑块、跌打损伤、血瘀

剂量

熟粉:每天不超过10g，早晚饭前服用。取温开水。

生粉:每天不超过10g，和鸡肉一起用来煲汤(田七鸡)。

服药禁忌:孕妇不宜服用；忌风热感冒；避免饭后服用。

特性描述

问人头数:人头数越少越好；

问题号:200目以上越细越好；

闻一闻味道:味道越浓越好；

看颜色:浅黄色。颜色越浅越好。暗黄色或黑色表示变质。

黄芪

功能指示

多汗:表虚自汗，阴虚盗汗；

肺气虚证:长期咳喘，气短乏力；

气虚、疲劳、疲劳。

糖尿病。

剂量

每日9-30克，加水浸泡或熬汤。炖肉30克。

服药禁忌:阴虚火旺者不宜服用。

特性描述

q来源:蒙古黄芪较好；

看颜色:浅黄色，颜色均匀为佳；

看质地:揉成一团，松一松。

冬虫夏草

功能指示

产后和术后恢复；

滋补肝肾:慢性肺病、肾病。

腰膝酸软，头发白。

剂量

开水:每天3-9g，开水不能浸泡出有效成分，饮用前应煮沸10分钟，最后咀嚼虫草；

炖肉。

泡酒。

粉化:百令胶囊、金水宝胶囊。

服药禁忌:阴虚火旺者禁用；避免与辛辣食物一起服用。

特性描述

q来源:西藏和青海比较好；

看颜色:虫子是黄褐色，草是枯树色；

看到虫脚:最好看到8双，至少要看到4双。

气味:有干蘑菇的味道。

枸杞

功能指示

免疫调节:能提高非特异性免疫调节；

抗衰老；抗辐射；抗疲劳。

剂量

每天6-12克，生吃，加水浸泡，熬汤。由于枸杞多糖受热易分解，煎汤前应加入。

服药禁忌:高血压患者慎用；阴虚火旺者慎用；风热感冒不宜服用。

特性描述

看颜色:梗黄或白；

气味:抓一个用手捂一会儿，然后放在鼻子下面闻。如果能闻到刺激性呛人的气味，说明已经被硫磺熏蒸过；

看起伏:泡水煎汤要浮在水面上。

山楂

指示

高血脂，动脉粥样硬化；

非酒精性脂肪肝。

适用于糖尿病。

剂量

每天饭后服用6-9粒。切片泡在水里，或者做汤。也可以在炖肉时加入，使肉酥脆腐烂，易于吸收。

用药禁忌症:

胃酸分泌过多者要慎重；

胃溃疡、胃出血、胃穿孔不宜服用；

孕妇忌服；

慎用生山楂:生山楂中含有的鞣酸与胃酸结合，不利于健康。

特性描述

大而均匀，颜色鲜红有光泽。

灵芝

功能指示

不安、失眠、惊悸；咳喘痰多:温肺化痰，止咳平喘。

疲惫:滋养气血。

剂量

开水:灵芝切片，加入清水，煨2小时，取其汁，加蜂蜜饮用。

泡酒；将灵芝切成块，放入白酒瓶中密封浸泡。三天后白酒变成棕红色就可以服用了。

特性描述

看大小:野的更小，只有拳头大小；

找虫眼:野外有很多虫眼，人工没有虫眼；

气味:灵芝没有气味，香菇的气味是假的。

看草梗:杂草和草梗会和野生灵芝缠绕在一起。

灵芝孢子粉

药理作用

免疫效果:灵芝孢子粉能增强非特异性免疫功能，提高体液免疫和细胞免疫；

保肝作用:灵芝孢子粉对D-氨基半乳糖诱导的肝损伤有明显的拮抗作用。

神经调节:30天为一个疗程，连续服用2-3个疗程。患者失眠、多梦、心悸、健忘、腰酸腿软、乏力、易怒等症状会明显改善。

抗癌作用:可杀死人肝癌细胞HepG2、人胃癌细胞SGC7901和人白血病细胞HL60。

特性描述

看颜色:颜色应为酱色，颜色越深，破壁率越高，质量越好；

看结块:由于破壁后孢子油渗出，会造成坨结块的现状；

看跌宕起伏:水中会有沉淀，是灵芝孢子油和灵芝孢子粉的组合；

口感:味微苦，略带牡蛎味，冲后苦味可以忽略。

铁皮石斛

功能指示

糖尿病，美容，护喉，如果反复感冒，可以用它来增强免疫力。

剂量

每天2-3次。

生鲜:洗净咀嚼，新鲜爽口，咽下残渣。

熬汤:中间劈开，煨30分钟。

泡茶:切成薄片，用开水反复冲泡，最后用渣食用。

泡酒:切片，40℃以上白酒浸泡，3个月后饮用。

服药禁忌:还不清楚。

特性描述

看颜色:颜色越深越好(tin深绿色)；

看节数和圈数:节数越多越好(8节)，圈数越多越好(3圈)；

称重:越重越好。

菊花

功能指示

风热感冒，温病开始；肝阳上亢，头晕目眩；眼睛红，眼神暗淡，疮痈。

服药禁忌:气虚胃寒腹泻者慎用。

剂量

泡水:每天4-6朵；

水温:菊花为解表药，不宜用开水浸泡，宜用温水浸泡，最好85 -90℃。

特性描述

看颜色:天然菊花颜色暗淡，硫磺熏蒸过的菊花鲜艳美丽。

看状态:天然菊花入水后自然舒展，用硫磺熏蒸过的菊花入水后依然封闭；

看茶汤:天然菊花的茶汤略黄，呈均匀棕色；用硫磺熏蒸过的菊花茶汤浓郁，色泽不均，甚至有污迹；

口感:天然菊花味道清淡，香甜，回味绵长。用硫磺熏蒸过的菊花味道很浓。

陈皮

功能指示

行气广，腹胀满；健脾开胃，消积止痢；祛湿化痰。

禁忌:胃炎、胃溃疡慎用。

剂量

泡水:每日3-10g，温水泡半小时后服用。

炖肉:冷水浸泡半小时，然后20分钟内加入，然后取出。

特性描述

看油腔:透过光线看，油腔点大小相对不均匀。

看颜色:颜色越深，年份越长。

看棕色:颜色越深，一年越长。