每日护眼小知识 爱眼护眼 关注眼健康——这些爱眼小知识你知道吗？

“近视眼戴口罩有多残酷？眼镜模糊耳朵疼。”“乡音未改视力衰，笑问同学你是谁？” 新冠肺炎疫情之下，戴口罩、上网课成为学生的日常。一些网络“段子”也折射出目前国内儿童青少年近视的严峻形势。6月6日，是全国第25个爱眼日，新宁县某配镜机构开展爱眼日进校园筛查活动。

活动现场设立了体检点及咨询台，向小朋友们讲解了如何预防青光眼、白内障、近视眼等眼病的发生病理以及如何消除视疲劳、爱眼护眼的方法，指导人们日常生活中多食用有益眼睛的食品。向居民发放爱眼日宣传资料200余份。居民李女士说:“平时经常玩手机、看电视，都不注意保护自己的眼睛，爱眼日活动让我学到了很多眼部的保护知识，从今天开始我要保护好自己的眼睛。”

眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。目前，我国近视患者已达6亿，青少年近视率居世界第一，高度近视还可能出现各类并发症，甚至致盲。规范有效的青少年近视防控势在必行。教育部、国家卫健委等8部门曾联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，提出到2030年实现全国小学生近视率下降到38％以下，初中生近视率下降到60％以下，高中阶段学生近视率下降到70％以下。眼睛是我们生活中使用率最高的身体器官，它从早上睁眼到晚上睡觉一般工作有十几个小时。课业负担重加剧了青少年的近距离长时间用眼，除了课业负担外，电子产品的普及也成为近视低龄化的重要原因，这些电子产品在丰富业余生活的同时，也给健康带来了危害，其中之一就是影响视力。家长要留意生活上的细节，帮助孩子养成健康用眼好习惯。

护眼知识

1、近视该不该戴眼镜？

专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。当然，不戴眼镜或许有不戴眼镜的理由，但那些理由是不当的，也是不堪一击的。譬如说，有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深,还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，其实这种顾虑是没根据的，也完全没有必要，戴框架眼镜仍然是矫治屈光不正最有效的方法。绝大多数青少年近视属于单纯性近视，只要注意用眼卫生，并及时戴眼镜加以矫治，完全可以在一定程度上控制近视的发展。

2、眼睛需要哪些营养素？

第一类：维生素A和胡萝卜素、叶黄素。补充