健康时报
上世纪八十年代情况下，美国研究工作人员发觉那样一个状况：
我们中国人一到英国后，大肠癌的发病率会提高。
这到底是为什么呢？
科学研究工作人员将眼光看向了油炸鸡食品类。但是，那时中国饮食文化都还没像如今那么丰富多彩，因此就用“红烧鱼块”作了相匹配科学研究。
結果筛选发觉：常常吃红烧鱼块的人，比少吃或是基本上不要吃红烧鱼块的人，肠癌的患病率要高于2倍。
有关防止大肠癌，听一听权威专家的这六点提议：
1. 油炸食物、肉类食品要少吃
高溫烹饪肉类食物时，肉中的蛋白及碳水化合物产生热裂解，会分离出来出一种具备致突变性和致癌物质的化合物，叫杂环胺。因此 提议吃荤少吃煎炸，例如：
○ 红烧鱼块：制作过程必须油炸，比不上清蒸的来的身心健康。吃红烧鱼块最好是一周别超2次。
○ 韩式炸鸡、烤串：烤串、韩式炸鸡都必须高溫油炸或是烘烤，都尽量避免要吃。
2. 适度健身运动
健身运动全过程中，人的腹式呼吸法会提升，一方面可改进腹部器官的血液循环系统，另一方面，还能够推动消化道的肠蠕动，有益身体健康。每星期最好是有150分鐘的健身时间。
3. 多饮水、培养优良大便习惯性
平常多饮水，每日都应当摄取1.5升水上下。最好是每日醒来后喝一杯温开水。培养规律性大便的习惯性。
4. 一斤蔬菜水果500克新鲜水果，再来个粗粮
蔬菜水果、粗粮饱含膳食纤维素，膳食纤维素好似肠胃里的“清扫工”，能推动肠道蠕动和消化酶的代谢，吸咐内毒素，减少肠癌等消化道疾病的病发概率。
假如你平常吃的全是大米白面粉，能够适度将在其中的三分之一换为粗粗粮。
5. 四十岁之上群体做次肠胃镜
尽管大肠癌病发多见五六十岁之上群体，但如今年青人也许多。肠癌初期发觉90%能够痊愈，因此 筛选十分必需。
提议四十岁之上的人，每过两三年，做一次肠胃镜。
6. 有一个良好的心态
肠癌原本多见于于中老年人，重点对象是40-七十岁，但如今30几岁的年青人也多起来了，这和如今社会发展市场竞争激烈，压力太大也是有一定关联。工作压力小一点，良好的心态一点，十分关键。
遇到苦恼，先问一下自己是否可以使挽留？
不能挽留，苦恼也不起作用；
能够挽留，再勤奋一把，能取得成功最好是，失败苦恼也不起作用。
良好的心态不仅是针对防止恶性肿瘤，针对治疗肿瘤也十分有协助。乐观豁达的癌症病患要比抑郁症消极的患者，治疗效果好些。
吃鸡蛋胆固醇会高？这一叫法竟来源于100年前的小兔子试验！实情是那样……
论文参考文献：
①健康时报《这才是正确的清肠方》
②杭州日报《郑树从医从教60年 笑称自己刚跨入“80后”》
③杭州网《带过113位博士和60位硕士，来看郑树教授的养生经—— 红烧鱼要少吃 一周不超过两次》
④钱江晚报《病人也是医生的老师》
⑤书籍《相信——广济传人：38位名医逸事》
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值勤负责人：杨小明 当期编写：任璇
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