中医学家指出:湿气重百病生，湿气是万病之源，首先，我们要了解一下什么是湿气，湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关，如气候潮湿。内湿主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调，劳逸失度 或久病体虚均伤脾致湿。
简单来说，恶寒发热虽然出汗但热不退，头身沉重，四肢困倦，关节肌肉疼痛，舌苔白腻，或是胸闷不舒，胃部或腹部满闷，食欲不振等，而体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤了人体阳气所致。很多人以为湿气离自己很远，其实啊，熬夜、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、工作压力大或者房间不通风透气，都极易加重人体的湿气。所以，为了我们的身体健康，应加强锻炼、合理饮食，方能拥有一个健康的身体。
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