枕头的高度对我们的睡眠质量很重要，那么成人枕头多高合适呢。
成人用的枕头高度约在8至12厘米左右为宜，男女大不同，人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。
睡觉时头部在枕头上的合理位置时非常重要的，一般讲头部最好放在枕头的中央靠上位置，这样一是可以稳定睡眠的的姿势，避免夜间频繁转换姿势造成落枕等，二是可以让颈部有一定的承托力，保持身体正常的生理曲线，正常的睡姿是仰卧头部在枕头中间，脖子放在枕头边缘
枕头会对脖子起一个支撑作用，不会造成颈椎的压力，填充材质决定着枕头的软硬度和功效，目前倾向选择天然材质比较流行木棉，香蒲绒，荞麦壳，棉，花朵等
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