1分钟仰卧起坐教学视频 [训练技巧]1、仰卧起坐爆发力训练:20秒仰卧起坐×3——30秒仰卧起坐×2——40秒仰卧起坐2、仰卧起坐耐力训练:20秒仰卧起坐×3——一分十秒仰卧起坐×2——1分钟仰卧起坐
3、仰卧起坐节奏训练:一分钟仰卧起坐×3(特别说明:很多体育老师在训练学生的时候容易一开始就要求学生加快速度,结果学生到了后面一点体能也没有了,不可以达到理想的成绩,因此我采用了节奏训练方法:节奏训练和长跑的途中跑练习是一样的道理,我们可以这样训练:老师根据学生的体能状况数数1、2、3......。学生根据老师节奏做仰卧起坐。

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