被删,分手了，先删的和被删的谁更伤心？

个人认为，分手了，先删的更伤心被删。

因为先删的一定是绷不住的那个。很可能在删除之前，她无数次的拿起微信想给对方发消息，又或者总是一遍又一遍的刷着他的朋友圈，甚至可能反复的屏蔽朋友圈又重新打开，不过始终没有得到回应。

先删的人，是丢盔弃甲的落荒而逃。她可能是怕了，又或者不想再折磨自己了，那就索性断得干净吧，从此再无念想，狠一狠心，逼迫自己，眼不见，心不念。

也是背水一战的孤注一掷。她可能在赌，以往后断绝一切联系为代价，赌自己在对方心里的分量，赌他会不会挽回。表面上，是她把对方删了，其实心里面，她多希望能马不停蹄的找回她。

而不删的那个，应该是内心再无波澜了吧。她的微信在那里，或不在那里，对他都不会有任何的影响，无非无关紧要的一个微信号罢了。

当然，撕破脸皮的除外，一段感情到最后只剩下面目狰狞的也有，这种情况就不列入讨论了。

最后，感谢悟空问答邀请我回答这个问题，祝大家生活愉快。

分手后，没被删联系没什么感觉，被删觉得不舍，什么心理还喜欢吗？

可以自己先去觉察一下，是仍留恋情感里美好的部分，还是因为放不下，切断联系方式后的不适。

你们在一起的时候，肯定有过很深的情感、愉快的经历。

既然选择了分手，那就把这些美好的记忆保留在心中吧。

现在慢慢放下，开始新的生活吧。这是对自己负责，也是成熟的方式。

若是知道不能在一起，也觉得应该分开，可仍然放不下不愿松手，想去依恋他或这段关系，那可能是面对亲密关系分离的不适。

童年时期，尤其是5岁左右，跟父母或重要养育者分离体验，帮助我们建立分离经验。

（一）若童年时的分离，我们是紧张和喜悦的，这种好的分离经验，帮助我们信赖自己，也能发展出成熟的分离能力。

（二）若对于那时的分离，我们是担忧、悲伤、恐惧的，这种体验，就容易形成分离焦虑，伴随成年。长大后分对于离会有深深的焦虑，担忧，不安，甚至会恐惧。

谈恋爱分手，身体和精神上会出现强烈的反应，孤独、空虚，甚至抑郁、绝望。

有部分人会在这些症状出现后，试图挽回关系，又回到不良关系中去。

这时，我们要做的时候，正确看待早年的依恋关系，坦然面对过去的经历和过去的自己，接纳自己。