羽毛球怎么发球 你真的会发球吗？羽毛球冠军教你漂亮的发球

有时候发球的技术直接关系到比赛的胜负。良好的发球技术是打好羽毛球的第一步。

发球羽毛球看起来是一个很基础很简单的技术，但是如果第一步没有做好，就意味着一开始就被动。

在羽毛球运动中，手腕的伸展、屈腕、收腕等技巧很多，在发球中起着重要的作用。所以在学习服务内容之前，首先要了解手腕的动作。

然后，让我们跟随羽毛球冠军王林学习发球的分类和常见的发球技术。

服务分类

根据发球的姿势，发球可分为正手发球和反手发球；根据球在空内飞行的弧线，发球可分为网前发球(也称“短球”)、快球发球、高球发球、高球发球等。

各种服务弧线示意图(以双打服务为例)

A.在网前发球

C.发球平球

普通发球技术

正手在网前发球

1.双脚前后张开，肩宽。左脚在前，右脚在后，右脚尖向外，重心在后脚。

2.上臂靠近身体，前臂稍微向外旋转，身体由侧身转向对网，重心向前脚移动。

3.以切球的方式将球击向正前方。

4.触球后前臂向内旋转，手臂轻微弯曲。过网捡球后，球被带回左肩前方。

反手发球

反手网前发球，即利用反手发球技术在对方发球区靠近网的地方发球。除了握法不同，其发球技术类似于正手网前发球。动作小、快、一致，对手很难判断球的方向，所以双打时多用反手发球。

1.脚可以前后开，也可以左右开，肩宽。前后开的时候，左右脚可以在前面；重心在后脚。

2.用左手食指、拇指和中指挤压羽毛球的羽边，将球放在球拍前。重心前移，手臂准备向前推。

3.左手松球，同时右手短暂向后引拍，然后向前推动球拍，对手指和手腕施力，球拍以横切方式击球。

正手高球

高球是飞向对方后场的球，就是要把球送高送远；当球飞到弧的最高点时，它垂直落在对面的端线附近。高球距离远，弧度大，很难让对方回球有威胁性，从而为己方创造有利条件。高距离球在单打中使用较多。

1.双脚自然分开，侧身对网，左脚在前，与中线平行，右脚在后，脚尖向右，重心在右脚。左手持球，向上举至胸前，右手握拍，自然地举至身体右后侧，眼睛盯着前方。

2.左手自然放松球，使球垂直落下，同时转身，右手从后向前，从下往上画一个弧线，到击球点。

3.击球时，击球点在身体右前方下方，上臂带动前臂向内旋转，伸腕屈指，正面击球。

4.击球后右臂惯性向身体左上摆动，身体重心向前脚移动。

反手高球

就是用反手技术把球送到对方后场，上臂带动前臂把球打高打远。

1.前后双脚张开，右脚在前，与中线平行；左脚向后，脚尖离开，脚跟抬起。重点放在前脚。

2.右手将球拍握在身体前方，球拍头自然挂在左腰腹部前方，左手握球在球拍前方，低于手腕。

3.右手开始向后引拍，左手开始放球。前臂向外旋转，呈半弧形向后拉。击球瞬间，上臂带动前臂旋转，拇指向前推，用力击球。

正手平快速球

正反手将快球平发球，球的路径、落点、角度都是一样的。击球瞬间手腕有弹性，拍面与地面的角度接近垂直，使球向对方后场方向飞去。

1.双脚前后张开，面向网侧，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。右手握拍，自然向身体一侧伸展。左手持球，放在身体前面。

2.准备击球时，手臂向前摆动，手腕张开，投篮面几乎与地面垂直。同时左手让球自然下落。

3.击球时前臂带动手腕，使手腕有弹性，用爆发力击球。当球不在腰部以上时，尽量提高击球点。

4.击球后，将球拍向左后摆动，放在左肩前方。

反手平快速球

用反手削平快球就是用反手削平快球。球的位置和路线与正手相同。

1.前后双脚张开，右脚在前，与中线平行；左脚向后，脚尖离开，脚跟抬起。注意你的右脚。

2.反手握住球拍，抬起前臂，向下倾斜球拍，拍头低于手腕。左手持球，放在左身前方。球没有越过腰部，持球者向球拍倾斜。

3.微微前倾，用前臂带动手腕，快速将球拍向前向上推。球拍的挥击范围要尽可能小，但要有爆发力。

正手平高尔夫

正手平球的发球姿势和动作与正手高球相同，区别在于用力方向和击球点。相比较而言，平高球的抛物线比高远球低，仰角在45°左右，球速相对较快。

1.侧身面对网，双脚齐肩宽，左脚在前，与中线平行，右脚在后，脚尖向右，重心在右脚。右手握拍，举至身体右后侧。左手持球，放胸，看发球方向。

2.右手从后向下向前向上摆动，同时转动，重心前移。

3.手腕摆动到打击点(身体右前方下方)时，前臂带动手腕用力，拍面与地面夹角小于45°。击球时的动作幅度小于正手高球。

4.击球后，右手握住球棒，挥向身体左后方。

反手平板高尔夫

反手平球的发球姿势和动作与反手高球相同，区别在于用力的方向和力度不同。击球时上臂带动前臂击球，反手带动手腕击球。

1.双脚与肩同宽，右脚在前，与中线平行，左脚在后，脚趾向外，脚跟向上，重心在右脚上。

2.左手持球，放在腹部前腰部以下。将球拍握在手里，拍面对着持球人，拍头向下倾斜，拍面可以微微上翘，眼睛固定在前面。

3.把球放在左手，同时右手以手肘为轴，将小臂向后拉成半圆形引拍。击球瞬间拇指顶端、小指、无名指、中指抓住球拍，前臂快速向外旋转，晃动手腕，将球击出。

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以上内容来自

学会和冠军打羽毛球

人民邮电出版社出版

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