维生素e可以长期吃吗 维生素E长期吃会越吃越健康吗？告诉你过多补充维生素E的副反应

维生素一般被认为是人体必需的物质，无毒无害。维生素E是脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。生育酚最重要的生理功能是促进生殖，可以促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量；可增加女性雌激素浓度，提高生育能力，防止流产，因此常作为先兆流产和习惯性流产的辅助治疗。此外，维生素E还具有美容、抗衰老、抗癌等保健功能。还可用于心脑血管疾病和更年期综合征的辅助治疗。

由于维生素E胶囊是非处方药，所以很容易买到，但是任何维生素的补充都没有可能好。按照说明，口服维生素e，每次10 ~ 100mg，每天3次。如果超过每天400mg，就是用药过量。长期大剂量服用维生素e可能会出现以下毒副作用:

1.长期服用维生素e会导致维生素a缺乏、夜盲症、干眼症、畏光和眼睛疲劳。

2.每天服用400毫克以上的维生素E，可能会引起口腔炎、嘴唇皲裂、荨麻疹、皮炎。

3.长期食用维生素E可引起血小板聚集，可能导致血栓栓塞、肺栓塞、血栓性静脉炎。

4.长期使用维生素E可引起肌无力、疲劳、肌痛和胃肠道症状，如腹痛、腹泻和绞痛。

5.由于维生素E是脂溶性物质，长期服用维生素E会增加血清甘油三酯和胆固醇的浓度。

6.过量或长期使用维生素E可能会引起以下症状:高血压、低血糖、头痛、头晕、恶心、疲劳等。对于心绞痛、糖尿病患者，过量服用维生素400mg以上)可明显加重症状。

7.大量服用维生素E会使男性乳房增大，增加女性经血或闭经，对生殖功能有不良影响。

另外，维生素E和阿司匹林、维生素K、洋地黄、新霉素、雌激素同时使用时，效果会相互作用，所以一定要在医生的指导下进行，千万不要自己服用。维生素E是儿童和青少年在生长发育过程中不能摄入的，因为它影响人体激素的分泌。

市面上有很多规格的维生素E胶囊，很多都属于保健品，买的时候要看清楚。很多标注的250mg和500mg胶囊并不是指维生素E的含量，而是指每粒胶囊的重量。比如某知名品牌的每粒维生素E胶囊中含有97.5 mg的d-α-生育酚，也就是说每粒胶囊中含有97.5 mg的d-α-生育酚，实际纯度也是39%，实际上有误导消费者的嫌疑。