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现在许多人没有电脑和手机就不能工作和学习，长时间看它们会对我们的视力产生影响。平时应该怎么做才能保护眼睛？
电子产品的正确使用
使用电子设备时，需要调节房间内的照明，光线适当，不要太暗也不要太亮。特别是晚上用电脑或者手机的时候，一定要开灯，把电子屏幕亮度调暗到30%，设置成绿色背景屏保壁纸，可以缓解眼睛疲劳。
注意眼睛卫生
每次使用电子产品20分钟，向外6米外看不少于20秒，可以快速缓解眼部疲劳，避免近视。养成勤洗手的好习惯，不要用手或裙子揉眼睛。很容易把病菌藏在键盘和电脑屏幕上，不可避免地会影响眼睛健康。因此，键盘和电脑上的灰尘应定期清除，以避免致病菌进入眼睛引起结膜炎。
安排工作时间
如果连续工作一小时，需要闭眼10分钟。还可以眨眼或者远眺，让眼睛得到休息放松。也可以在电脑旁边放上绿色植物，不时看看绿色，可以缓解紧张的工作情绪和视觉疲劳。另外，合理安排作息时间，按时起床入睡，保证充足的睡眠，睡前关掉所有电子产品，绝不熬夜。
坐直，坐好
工作时，将电脑和键盘放置好，使眼睛与电脑屏幕的距离至少为40厘米，电脑屏幕和眼睛是平的，或者可以稍微向下看。另外，调整座椅和电脑桌的高度，尽量让胸部和屏幕中心在同一高度。坐姿端正，抬头挺胸，保持身体放松。
戴防辐射眼镜
职场人容易出现视疲劳和干眼症，主要症状是干眼症和视力模糊。可以遵医嘱，用人工泪液滋润眼睛，缓解疲劳。如果条件允许，尽量戴防辐射眼镜，这样可以减少蓝光对眼睛的伤害。
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