郑州游泳馆 热热热！郑州这13家游泳馆，给你降温续命！

夏天除了吹空，吃西瓜，喝冷饮。

最舒适的娱乐是游泳

没有游泳，感觉夏天白白过去了

游泳池最吸引人的地方是它是一个120米高的空游泳池，位于花园道丹尼斯15楼。全景天窗，可以边游泳边晒太阳。游泳池比半国标游泳池大，长25，宽20，七条泳道，恒温游泳池，是游泳者的天堂！

我热爱运动。这是一个综合体育馆。郑州有十几家店，大部分都有游泳池。此外，瑜伽课程也很受欢迎，你还可以做健美操、拳击等。设备很齐全，教练也很专业负责。

参考价格:详情请咨询店铺(第一次瑜伽体验可以免费，如有需要请致电Mike)

营业时间:周一至周日09:30-21:30

地址:花园路101号丹尼斯百货16楼15楼

2

河南省体育馆游泳池

郑州老游泳池有两个标准游泳池，环境好，水质优。当然周末人会多一些，票价也稍微贵一些。

参考价:一次性(3小时)68元，团购58元，学生证50元，1.4米以下儿童39元，年卡、二级卡、晨练卡。

营业时间:周一至周日13:00-22:00

地址:健康路99号河南体育场

三

河南省体育中心游泳跳水馆

位置有点偏，但是水质和环境还不错。有国家标准泳道、3米泳池、儿童游乐场、跳水馆等。3米池需要3米证书才能下水。儿童区有滑梯，还有一些儿童游乐设施，可以和孩子一起玩。

除了游泳，还有健身房、羽毛球、乒乓球、台球等。，可以购票。

参考价:团购48元/次，儿童40元

营业时间:周一至周日10:00-21:30

地址:三泉路与长兴路交叉口河南体育中心南门(院内)

四

青龙山庄水上公园

与其他游泳池不同，这里的游泳池是纯温泉水，夏天游泳池水温保持在28度左右，适合初学者锻炼健身。

除了游泳池，还有水上公园，包括彩虹滑梯、螺旋滑梯、亲子互动水村等。，适合小孩子玩水。一般可以买游泳+洗澡+水上公园的通行证。

参考票价:128元/人，团购42.9元，儿童20元

营业时间:水上公园:09:30-21:00，游泳池:05:30-22:30

地址:郑州市龙海东路与东三环交叉口南200米

五

盛实验中学游泳池

游泳池成立于2005年，是郑州为数不多的国家标准游泳池之一。由于其良好的水质，受到游泳和健身爱好者的好评。

去年游泳池升级，硬件设施比以前好。

参考价:单人48元，团购39.9元

营业时间:周一至周日10:00-21:30

地址:文博西路与薛健街交叉口西北角(省实验中学旁)

六

夏宫游泳池(凤庆路分店)

标准国际泳池，平时人不多，水质和环境评价也不错。

除了游泳，健身器材也比较齐全，包括器械、跑步、瑜伽等等。但是这里要求16岁以下不允许进健身房；游泳需要大人陪同。

参考价:单人98元，团购价58.9元

营业时间:周一至周日10:00-21:30

地址:郑州市松寨南街与丰乐路交叉口

七

裕民酒店游泳池

裕民酒店内建的室内游泳池，配有水循环过滤系统，全天清洁卫生，深度适中，常年恒温，配有热水淋浴。平时游泳锻炼可以选择这个地方。

参考价:单程票35元

营业时间:周一至周日12:00-21:00

地址:金水区洪专路与刘正街交叉口西北角裕民酒店后院5楼(靠近刘正街)

八

梧州温泉游泳池

游泳池24小时循环过滤，水清，空间广，卫生干净。住在附近的朋友可以作为一个小的游泳基地。

参考价:单程票38元，网上订票19.8元

营业时间:春夏秋冬周一至周日10:00-23:00；夏季周一至周日07:00-23:00

地址:金水区东风路与田明路交叉口南50米(天王广场以东)

九

盛肥城游泳池

游泳池分为深水区和浅水区，夏天会进行游泳训练，想学游泳的朋友可以试试这个。

参考价:单程票30元，网上订票17.9元

营业时间:春夏秋冬周一至周日14:00-22:00，夏季周一至周日09:00-23:00

地址:金水区花园路与曲东路交叉口西600米

10

罗兰游泳池

属于小区附近的小游泳池，环境不错，适合周围居住的人体验。

参考价格:单程票38元，网上预订23元

营业时间:春夏秋冬周一至周日14:00-22:00，夏季周一至周日09:00-23:00

地址:莞城区航海东路与中州大道交叉口南200米(罗兰时尚酒店一楼)

11

腾骏游泳健身

小区内的小型游泳健身房，水质好，环境好，是附近居民平时游泳锻炼的地方。

参考价格:单程票104元，网上预定38元

营业时间:09:30-21:30

地址:中原区西十里铺路丰和日丽家园35号楼至36号楼

12

犹达国际贸易玉泉健康中心

游泳池整体水质和环境都不错，人不多，还有一个儿童小游泳池。这是一个综合性的休闲娱乐场所，除了游泳池，还有桑拿、瑜伽、健身、餐饮、保健按摩、美容美发等。

参考票价:单程票139元，网上订票79元

营业时间:周一至周日08:00-00:00

地址:犹达国际贸易中心，中原路220号(近百花路)

13

光华体育中心游泳池

国家标准游泳池，最深1.8米，在高新区比较好，可能略贵，平时人少。如果你会游泳，那是一个非常好的地方。暑假有游泳课，人会比平时多。

参考价格:单程票128元，网上预定99元

营业时间:周六、周日08:30-22:30周一至周五09:30-22:00

地址:高新区大瑞路68号(与何欢街交叉口)

有推荐的游泳池

迈克还整理了一些游泳技巧

适合初学者练习游泳。

采取这个策略

分钟开启自学模式~

四泳自学课程

学习游泳，一定要先在陆地上做模拟练习，这样会让你快速掌握水下动作要领，让身体摆动更到位，让身体看起来更轻盈~享受水下游泳者世界带来的乐趣和激情！

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蛙泳

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图片来源:游泳爱好者

蛙泳时，手臂自然向前伸展，手掌由外向内划水，手掌对手指应伸直以减少水阻力。屈膝伸腿。蹬车时，用腰和大腿，小腿和脚底向外蹬，直到双脚并拢直。

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即兴说唱

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图片来源:游泳爱好者

自由泳练习时，手臂要配合肩部的旋转，大臂向内旋转带动小臂。弯曲的手臂逐渐向大腿伸直划水，膝盖自然弯曲，但不要弯曲太多。尽量放松脚踝，伸直脚趾。

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仰泳

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图片来源:游泳爱好者

在岸上练习仰泳时，手臂自然放松，保持手臂伸直，不要弯曲，拇指朝上，手掌向后和侧向。腿部运动时，膝关节充分伸展，臀部肌肉收紧，整条腿向下压。

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蝶泳

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图片来源:游泳爱好者

蝶泳时两臂对称，前后划水，踢腿由伸腹、屈膝、抬臀、伸腿四个部分组成，是腰腹施加的波浪形踢腿动作。

水分解练习

游泳初学者看不懂一些复杂的动作。通过练习分解动作，他们可以逐渐掌握动作要领，对各种游泳风格有更深入的了解。下水后化身飞鱼已经不是梦了！

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蛙泳

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图片来源:游泳爱好者

手臂动作练习:手臂自然向前伸展，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，使身体处于自然伸直状态；

腿部动作练习:屈膝，收腿。当你折腿的时候，你的力量应该会小一些。脚跟尽量靠近臀部，小腿尽量靠近大腿。

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即兴说唱

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图片来源:游泳爱好者

自由泳练习时，手掌对准水面，双臂交叉轮流划水，腿部在游泳中起到促进和平衡的作用；双腿自然靠拢，大腿带动小腿和脚底，交替鞭水。)

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仰泳

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图片来源:游泳爱好者

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蝶泳

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图片来源:游泳爱好者

手部练习，尽量沿着水面伸展肩膀和手臂。捧完水，开始划水。这时，前臂和手尽量靠近水面；尽量把头埋在水里，把胸压下去，让海浪带动腰，放松腿，随着腰的动作摆动腿。

游泳小技巧

问:谁不适合游泳？

答:重度哮喘、高血压、心脏病患者不适合游泳。另外，不适合急性发作期游泳。

虽然游泳没有风险，但如果你想安全游泳，你必须采取以下保护措施:

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皮炎的预防

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不要担心游泳后回家，你应该先洗头，在游泳池洗澡。

因为游泳池里的池水、尿素和氯都是碱性的，会损害我们的皮肤。

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脚气的预防

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在游泳的过程中，我们也可能会染上脚气。不是在泳池里，而是在地板上。建议你穿拖鞋走路，不要赤脚。

已经有脚气的人要准备好自己的拖鞋和袜子，防止传染给他人。

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预防“游泳池眼病”

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“游泳池眼病”包括红眼病、病毒性结膜炎、沙眼等。预防“泳池眼疾”，游泳前滴眼药水是不够的。重点是选择水质合格的游泳池，戴护目镜。

游泳超过24小时发现眼睛变红，就去医院检查。

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中耳炎的预防

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潜水、潜水或游泳后用力擤鼻涕，容易引起中耳炎。

如果入水时耳朵能弹起，用手掌按压耳朵几次，倒出水。或者用棉签把耳朵里的水吸出来。

千万不要用ram吹耳朵，会伤耳膜！

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游泳防护肩

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游泳肩往往是由于准备活动不足、动作不规律、动作过度、肩重等原因造成的。

为了防止泳肩，游泳前一定要做好充分的准备，如转肩、前后左右摆动等。游泳后，你必须注意寒冷。

游泳时最好更换各种泳姿。一旦发现肩关节不适，应减少运动量或就医。

记住这些小技巧

安心游泳和散步

夏天已经过去一半了

我还没去下一个水

怎么能叫夏天？

#今天的话题#

你去过哪些游泳池？

求鼓励！

信息参考来源:大众点评，游泳爱好者，广州印象

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