有梦想的人很多，能坚持的人很少。就像马拉松一样，一开始熙熙攘攘，跑了一半，竞争对手越来越少，最后能跑到终点的人也不多。只有平时注重膝盖保养的人，以后才会有健康的膝盖！在通往成功的路上也是如此。一直坚持的人不多。我希望我们不要这么早放弃。
众所周知，我们每走一步，膝关节都会磨损一次，久而久之很容易形成膝关节炎。所以要掌握膝关节炎的治疗方法，这样生病后才能得到有效的治疗。那么，膝盖关节炎有什么有效的治疗方法呢？
膝关节炎患者有哪些锻炼方法？
跪膝练习:患者跪在床上，向后压自己，增加膝盖角度。
坐姿伸膝练习:患者坐在床上，患膝尽量伸直，同侧手压下膝盖，对侧手足够弯腰。
坐姿垂直膝关节摆动屈伸运动:患者坐在床边，患肢腿部下垂，健肢帮助按压患肢增加屈曲。
仰卧膝盖练习:仰面躺在床上，臀部弯曲90°，尽量弯曲膝盖，以健康的肢体按压患侧小腿，增加膝关节屈曲。
平躺“蹬三轮”:早晚躺在床上，模仿蹬三轮。平躺可以减轻脆弱关节的负担；锻炼从踝关节到肩关节的每个关节。运动对膝关节炎有一定的辅助作用，在国外治疗奚力克会有很大帮助。
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