个人健康 你的个人健康管理

本世纪人们已经意识到对健康的需求。起作用的不是社会进步，而是相反，医疗改革失败，生活环境恶化，食品安全危机。一系列令人担忧的事件促使人们思考如何把握自己的健康。

然而，如何开始呢？街上有无数中国大妈单纯的从运动中寻求可能的帮助。他们被嘲笑是因为他们不够高。真正的问题是，饭后运动是有害的，尤其是对肠胃功能。深夜运动危害更大，影响身体的修复机制。

健身房生意越来越好，到处都是连锁企业。人们宁愿不去购物，也开始强迫自己在跑步机上努力工作。——缺氧室内空，有各种装修残留物。疲劳工作后的锻炼只能增加身体的负担，但好处非常有限。

农家乐兴起背后的话题依然是食品的营养和安全。农家乐似乎更有机，有机等于健康。人们似乎不太关心科学调查，而更关心概念的普及。紧跟潮流是大多数人对健康的态度。

温泉和度假村也是另一种健康追求的产物。其实去个好地方洗个热水澡对身体会有多大影响？在43度的水温下，人停留不到五分钟。时间长了，他们就头晕恶心。所以他们最后看到的只是泡泡，然后就躺着，抽烟，打麻将，泡茶。-缺乏健康素养和信息，唯一能做的就是花钱。

体检，变得勤奋，考试结果，怎么办？提前吃药？各大体检公司都单独和我谈过，比如ikang。他们有很多客户，但他们从来没有给他们有效的健康管理支持。-在一个体检的地方。

拔火罐，火疗，洗脚，中草药！这个题目似乎更有学问，不懂的人听了那些神秘的理论终于可以给自己一些安慰了。能说一两句中医的话，似乎总是有点用。

买有机食品，各种排毒，早起运动，每个人都可以用自己有限的知识去修复自己的健康，就像一场盲目的赌博。有时候，有用，有时候，不够。出了问题，着急。听着，这很可悲。

面对疾病，大多数人都是弱者！平时再怎么乖，病来了，大家心里都急得慌。

个人健康管理的基本点在于对身体运行规律的认知和理解，对人体各种生理反应与生活方式的关系的理解，不要偷懒，不要碰运气。毕竟，这个身体是我们生命中唯一的资产。

参加有价值的健康教育课程，与真正有实践经验和专业知识的人学习与身体相处的技巧，善用大自然给予的免费材料和技巧，提前为身体做好科学的准备，保证强健的身体和优秀的免疫和修复系统。这是最好的解决办法。这也是阳光森林12年来做的最有价值的事情。