瀑降——别样的户外激情，行走的青春

有一种运动，叫瀑降，它不像蹦极那么“动人心魄”也不像登山那么“孤单寂寞”，你可以体验从百米高的瀑布上飞流直下的快感，也能感受清冽山泉水与肌肤的亲密碰撞。你可以选择当潇洒的飞人，也可以稳健的步步为营。你的瀑降，你做主。

有一种激情，叫青春它无关年龄，只要你有一颗自由飞翔的心！

瀑降装备

瀑降潜在一定的危险性，须配备一些专业的装备和保护用品，尽量减少意外的伤害。原则上其装备是登山装备加上攀岩器材和水上设备，再予以防水处理

1.瀑降鞋：为溯行者必要的装备，要使用软胶底潜水布质料防滑设计的瀑降鞋，既有阻滑效果又可保暖。另外防滑底运动凉鞋也是一个不错的选择，但要以防被岩石擦伤脚趾。无论瀑布下降、跳水、还是滑降，都必须穿鞋，最好是登山鞋。下降、横移或攀登时比较方便。

2.安全头盔：可用轻便的攀岩头盔或登山头盔，国内的工程头盔也可替代（必须有安

全认证标志）。头盔能保护头部免于溪攀滑坠及落石袭击伤害。

3.排汗内衣及快干衣物：溯溪的衣物讲求快干保温，选择快干的衣物及排汗内衣是很必要的，它可以让你保持体温，同时排除汗液，避免着凉感冒。切忌穿牛仔裤，一旦被打湿很难干透。

4.手套和护腿：为潜水布质料，除可防寒外，又可免于杂木石头碰伤、割伤之虑，护腿分长统和短统两种，长统除护小腿外并可护膝。护具主要分为护膝、护肘、护掌，以保证活动者在和岩壁的碰撞过程中所受到的伤害最小。

5.坐式安全带：是登山和攀岩活动中不可缺少的装备之一。主要保证绳索和运动者之间的连接。它分为胸式、坐式等。可根据不同的运动特点选用更为适合的安全带。

6.铁锁：它是由合金制成，质量约100克，可承量2吨。它是连接岩壁和绳索、绳索和安全带的主要设备。

7.专业溪降静力绳：瀑布溪降应选择50米~150米直径9~12mm以内的溪降专业绳，

8.上升器：在攀登过程中，用于向上攀登时使用，也起保护作用。

9.下降器：在攀登过程中，用于从上方下降到下方的专用器械。

10.扁带：用于做固定点及保护点用。

11.胸带：配合安全带使用。用于瀑降及救援。12.防水镜：可保护攀登者眼睛。

安全检查

开始下降操作之前，首先要执行安全自检，可依照以下流程进行。

1.触摸头部，检查头盔，女队员同时检查头发是否收束

2. 目视+触摸下降器与主锁，检查其是否正常

3. 目视+触摸安全带腰带，检查是否反扣，不能确认则请他人协助检查

4. 目视安全带腿带，检查是否反扣

5 .通查周身，检查是否有整理不当的地方，如存在外置累赘物、背包携带不当等等

下降技术

1.下降动作的正确与否，首先取决于心理因素。要理智地克服恐惧感，建立对绳索、安全带等器材的信任，放心地让器材承受你的全部体重。肌肉过于紧张和身体本能性的蜷缩会带来一系列问题。

2.最标准的下降姿势大致呈坐姿，上身应自然直立或稍后倾以使脸部远离下降器。如果你的右手是主要手就用右手环握绳子控制下降速度，右手的高度直接关系到摩擦力，可从背在腰后一直到上举至过肩的高度，下降器的摩擦力会随之由大到小改变。左手不要紧张的死死握着上端绳子。溪降时岩壁经常很滑，双脚很难蹬稳，应对的方法是抬高双腿，以全脚底垂直地接触岩壁——也就是说，如果你的脚跟总能接触到岩壁你就做对了。最滑的时候甚至可以双腿抬高保持不动，就让脚底帖着岩壁向下滑。

3.下降时要灵巧地靠双腿的腾挪来保持平衡，避免左右摆荡或向前磕碰岩壁，但是要尽量避免跳跃下降，确需跳跃的个别时候也要尽量柔和，并灵活及时地送绳，以减轻对绳索的冲击。

4.下降动作中，制动手的作用是最为关键且唯一的，一旦放开手你会立即下坠，不要指望能重新抓住制动端绳子，它会剧烈飞舞摆动。抓握上方的绳子是人的本能，要通过训练培养抓握下方绳子的本能，这样无论多么恐慌都不会松开制动手。制动手通常是右手，但是富有经验的下降者可以随时把握绳的任务交给左手，腾出右手来干别的（清理浮石、扶正头盔等），只要足够熟练就不会出差错。

5.下降器下降---下降者在腰部系好安全带，挂好铁锁，再将下降器和铁锁连接，左手握下降器，右手在胯后紧握从下降器穿绕出来的主绳。面向岩壁，两腿分开约成60°～80°角，登住崖壁，身体后倾，便可开始下降。如果是悬空状态，脚自然分开、悬垂，身体靠向绳子。

声明： 此次瀑降属高危险极限运动，报名的驴友请谨慎，领队有权根据瀑降经验和体能选择人员，谢绝未成年人参加。

【个人装备】背包、溯溪鞋，头巾、护膝、个人用品、一套衣服瀑降后换穿。

【自备急救药品】创可帖、十滴水，风油精，人丹，清凉油。

【风险说明】可能遇到的风险：跌倒、落石、滑坠、虫蛇侵扰、交通意外等等

【核定人数】限20人

【时间地点】6月24日早上8:00韶大南门，8.30韶关火车东站财富广场，9.00马坝马鞍山公园。

【费用】费用100元（车费.保险费.绳索装备损耗）午餐自备。

咨询及报名

雪人：13580133415（电话 微信） 632415

小董：微信DJP__945 632110 13580132110

思敏：13556130560 635225

文杰：13580136154 699154 微信923586680

雨纯：微信13726598336 699336

四毛蓝志贵 微信 weixinglanshi 15220806187/616187

韶师小香：DLX1387（微信） 15875137415（电话）

韶医：威威 18219089529（微信） 639529

韶医：C108506501 632107

广能：微信号 13246513411 652025

麦西：微信号 Hymk1226 695545

小蒲：微信号 show294441163 693550

龙萍 微信号13435106180 696180

小禧 微信手机同号 1314905977

郭媚微信号GM19980720长短号13542271523/661523

大波 18318454773 684773

│团日活动策划│团体活动出游与组织│

│户外素质拓展│出行包车│