男人养生汤 推荐六款养生汤，助男性补气血！

简介:秋天天气越来越冷，是补品最适合的时候。补充气血也是必要的。那么男性在秋天是如何补气血的呢？不妨多喝汤，适合秋天养生。男士秋季补气血的汤有哪些？先说说...

秋天越来越冷，是补品最合适的时候。补气养血也是必不可少的。那么男人在秋天怎么补气补血呢？不妨多喝汤，适合秋天养生。男士秋季补气血的汤有哪些？先说秋天养生补益气血的食材，再列举秋天补气补血的汤。我们来看看。

首先，男人在秋天吃什么

以下成分不仅能补益气血，还能满足秋季养生的要求。

1.山楂(开胃消食，散结消积，活血化瘀，化痰行气)

2、黄疸(益气血；补益肝肾；筋骨强健；风湿)

3.虾(补肾壮阳，健胃)

4、红枣(脾胃，保湿)

5、莲子(脾)

6.核桃(养肺)

7.菠菜(养血止血，益五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。)

8.胡萝卜(除了缺少秋天)

常用的补血中药有当归、川芎、红花、地黄、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。这些中药与补血食品一起制成美味的药膳，具有良好的调节内分泌和养血作用。

第二，秋天有哪些男士补气血的汤

(1)胡萝卜山楂汤

主要成分:冬瓜250克，胡萝卜100克，山楂适量。

调味:盐适量。

练习:

1.冬瓜洗净，切块；胡萝卜、山楂洗净切片。

2.锅内倒入适量的水，加入冬瓜片、胡萝卜片、山楂片，煮开，转中低火慢慢炖至胡萝卜软烂。取出前加盐调味。

(2)、鳝鱼排骨粉丝汤

配料:1/2汤匙酱油、1/2汤匙生粉、1/4汤匙胡椒、2汤匙油、1/4汤匙芝麻油、适量盐、1条粉丝、200克排骨、500克鳗鱼、1个洋葱、1个香菜等。

练习:

1.排骨洗净，用水捞起；

2.锅内清水烧开，加入排骨，小火煨一小时；

3.买黄疸的时候请师傅切好，不要掉骨头，洗干净；用热水冲洗，用刀背刮掉皮肤的“滑波纹”，切成段；用1/2汤匙酱油、1/2汤匙生粉、1/4汤匙胡椒粉和少许盐腌制；

4.将粉丝浸泡在清水中，直至变软；

5.将洋葱和欧芹洗净，切洋葱，将欧芹切成段；

6.将两汤匙油放入火锅中，将姜片和葱花翻炒，加入粉丝搅拌均匀，加入一汤匙料酒，倒入煮好的排骨汤，煮沸，加入鳗鱼，煮8分钟左右，加入芝麻油和一些盐调味，撒上欧芹。

功效:补肾祛风、壮阳活血、强筋骨。

(3)虾豆腐汤

虾35g，豆腐250g，香菇20g，枸杞30g，白菜心100g，姜丝10g，上等鱼露适量，味精。虾仁枸杞洗净，香菇浸泡，洗净切丝，白菜心洗净切丝。将上述材料和姜丝放入锅中，加入适量水，大火煮沸，将豆腐切成小块加入，然后文火煮30分钟，然后加入鱼露和味精调味。

(4)当归红枣汤

做法如下:

1.请准备当归10g(头或体不宜尾)，红枣6个，黄精15g，熟鸡蛋1个。

2.然后当归洗净，蒸软，切成薄片备用。红枣洗净去核，黄精洗净。

3.接下来，请将当归、红枣、黄精一起放入砂锅中熬汤。

4.汤煮开后，加入煮熟的鸡蛋(去壳)，煮5分钟。

当归大枣汤的功效是建立在气血可以互相滋生，气足生血，养血还益气的中医理论基础上的，是用最好的补血中药制成的。用当归益气活血，调经止痛，通便治疗血虚、血瘀、肝血不足；配红枣，能活血补中，治血虚气弱，养血润肤，调理气血。

当归大枣汤也适用于抗皱祛斑、舒缓紧张、祛瘀生新、皮肤干燥暗沉等。

(5)红枣莲子汤

配料:莲子60克，红枣120克，糖200克

练习:

1.洗红枣。

2.汤锅加水1200 ml，加入红枣，转小火煮30分钟。

3.加入莲子，煮30分钟，最好加糖。

如果买的是干莲子，一定要泡2个小时再煮，这样才容易煮熟。可以选择买易煮的莲子，也可以选择买经过方便处理的包装莲子空。

(6)、猪皮菠菜汤

猪皮(滋阴润燥)、菠菜(防燥护阴、养阳润肺)

配料:油性猪皮100克、菠菜100克、海米适量、精盐、味精、料酒、葱、辣椒、香油。

练习:

1.油性猪皮用开水浸泡至软，捞出洗净，切成菱形块，温水浸泡，海米用温水浸泡至软，用菠菜洗净切段。

2.将锅放在火上，加入清水，放入肉皮和海苔，大火煮沸，加入精盐和味精，小火翻炒约5分钟，加入菠菜，煮沸后加入芝麻油和胡椒，放入汤锅。

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