想喝一杯营养成分豆桨,还是现榨的好!

豆桨被觉得是对女士健康有益的养生保健品。鲜豆桨具备不输于牛乳的4大优势：钙成分高；蛋白丰富多彩；不饱和脂肪有利于降低血脂；豆类食品化学纤维有利于缓解便秘。

尽管拥有豆桨机这一便捷武器以后，在家里喝一杯现打的豆桨并不是什么难事情。但因为時间很少，许多工薪族喜爱更便捷的方法——冲豆浆粉。殊不知，商场的豆浆粉冲泡的豆桨，营养成分可遥远不如鲜豆桨好。

速溶咖啡豆桨 VS 现榨豆浆

每天喝豆浆最主要是填补蛋白质食物和天然植物成份，如大豆卵磷脂、黄豆皂角苷、黄豆含糖量等。现打的豆桨里仅有黄豆和水，很有可能会加少量白糖或干果。在其中黄豆成分高，优质蛋白和天然植物成份也都能获得合理确保。

而豆浆粉并不是那么“简易”。目前市面上许多豆浆粉中除开黄豆以外，还会继续加上多种多样辅材，假如糖、麦牙糖、奶精和食用添加剂。

奶精又被称为奶茶粉，用以速溶咖啡婴儿奶粉、燕麦片、现磨咖啡、豆桨里能改进食品类的口味，但其带有反式脂肪，能够使人体血液中的密度低蛋白提升，密度高的蛋白降低，引起动脉硬化，提升心脏疾病、脑颅损伤意外的风险。

除此之外，一些豆浆粉在包装袋子上面标明“无绵白糖”，但调料中却有很多麦芽糖浆，一样会迅速上升血糖值，不宜糖尿病人和高血糖的孕妈妈服用。

总而言之，对比五谷豆浆，速溶咖啡豆浆粉中黄豆成份成分少、含糖量多，为了更好地确保口味与保存期，食用添加剂大量，因而，一样是一杯豆浆，速溶咖啡豆桨的营养成分是不如现榨豆浆的。

想喝一杯营养成分豆桨，還是现榨的好！

作法：提前准备适当大豆，清洗后自来水泡浸一个钟头上下；随后把大豆倒进豆桨机中，能够依据爱好天赋加点调料（如核桃仁、大黑豆、小红豆、花生仁、大枣等），添加冷水，黄豆和水的占比最好是是1：3，随后启动电源；豆桨做好后，最重要的一步来啦，便是搁渣，把豆腐渣过虑掉，浓醇的豆桨就变成。

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